（ある人に送ったメールの抜粋。メモとして）

食生活を変えれば、もっともっと元気になる可能性が高いと思います。

私がやっている一番楽な方法
・玄米を炊いて食べる。
　（ご飯を炊く前に６０度のお湯に３０分くらいつけるとすぐにおいしい）
　象印の玄米も炊ける電子ジャーを使えば、そういうのも自動です。
　発芽玄米を作る機能が付いているのもあります。
　電子ジャーは象印が一番おいしいです。
・煮干しをつかう。簡単に動物性タンパク質も取れます。
　特につかわなくてもいいけど。
・日高昆布を切って使いたいときに使う。ご飯を炊く前に入れると楽。
・ジャガイモ、にんじん、タマネギ、サツマイモなど、適当に切って、
　ご飯を炊くときに一緒に入れてしまいます。

そうすると、ご飯の炊きあがりと同時に、野菜も食べられる状態に
なっています。

・大豆タンパクを摂取するために、味噌をおかずにするのがお勧めです。
　味噌汁を作るのもよいでしょう。
　
これが一番楽な方法だと、私は思っています。

ご参考まで。

以下、
全然興味ないと思いますが。

読みたくないとおもいますが。ご参考まで。

●外食

基本的に外食は、安い材料を使った方が利益率が高くなるので、
一番安い材料を使う場合が多いです。

一番安い材料は中国産の材料です。食品もそうです。

毒菜　中国猛毒野菜 （ゴボウも椎茸も）
http://www.asyura2.com/0505/health10/msg/165.html

中国の農村は、文字を読めない人も多く、ちょっと前は
ものすごい量の農薬を知らずに？使ってしまい、
中国では死者もでています。

さらに、その輸入材料は国内で製品になるときに、ものすごいことに
なっています。

実際、食品を販売する業者は、食中毒が出ると店がつぶれるので、
合法的である防腐剤をしこたま入れます。

コンビニ弁当製造工場で勤めていた知人が言うところによると、
「なにやらしらぬが、容器といわず、ご飯といわず、おかずといわず、
しゅっしゅと何度もスプレーしてたよ。弁当をおいしくするスプレーだと
思っていたけど」と。

これが防腐剤なのでしょう。

●コンビニ弁当は体を壊すので、絶対にやめた方がいいです。

恐怖のコンビニ弁当〜世界から流れ込むどくどく３００倍輸入食材のはけ口…
http://www.asyura2.com/0505/health10/msg/529.html

豚にコンビニ弁当与え奇形・死産続出「具体名公表するとパニックになる」 西日本新聞社ほか
http://www.asyura2.com/0505/health10/msg/421.html

食品添加物の現場　端肉と30種類の「魔法の粉」で作るミートボール 　
http://www.asyura2.com/0510/health11/msg/242.html

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• Re: きょうコンブだしの玄米ごはんです（本文なし） 吉見侑子 2006/10/06 19:34:24 (1)
  • ・・おかずはたらこ 吉見侑子 2006/10/06 19:52:08 (0)

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