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 ストレス解消法 (まぐまぐ天風哲学のすすめ 新風 第471号)
http://www.asyura2.com/09/idletalk36/msg/494.html
投稿者 真理を愛する者 日時 2009 年 6 月 15 日 16:40:11: NygxPubK8Q35E
 

(回答先: 今あるガンが消えてゆく食事 (まぐまぐ天風哲学のすすめ 新風 第469号) 投稿者 真理を愛する者 日時 2009 年 6 月 12 日 14:48:03)


http://www.jmca.net/books/tempu3/ad.php?&id=51

1 ストレス撃退法(クンバハカ)

思い出したら「聖なる体勢」

    1)肛門を締めあげる
    2)肩の力を抜く
    3)気を下腹にこめる
    これらを同時に実行。


2 積極的な心

感謝と歓喜だ。 私は力だ、勇気だ、信念だ。
    今日一日、怒らず、怖れず、悲しまず。
    常にプラスに考え、積極的に行動する。


3 体の訓練的積極化

    衣食住の自然法則にしたがい、肉体を段階的に訓練する。
                      (改善と維持)
    用いざれば、ただちに衰える。(適者生存)


4 活力吸収法

大自然の活力を85%は呼吸から。
    静かに、深く、長く呼吸+クンバハカ

    朝の三行 1)生きて目覚めに感謝
         2)布団の片付け
         3)プラナヤマ呼吸


5 心身一如

心と体を一つにする(精神統一=集中と転換)。
    一心→無心→本心。  心を空にする。
    大自然の根元(宇宙エネルギー)と一体、同化。


 

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