何回か目を閉じてイメージするようにはしています。
そうすると、いよいよマウンドに向かうというときに
気持ちがグッと高まりますからね。
＜佐々木主浩 プロ野球選手＞
大魔人・佐々木流のイメージトレーニング
ーーどんなふうに集中力を高めているのですか。
佐々木さん流の方法があったら教えてください。
僕は誰とも話さず自分の世界に入るようにしています。７回まで冗談とかを言
い合ったりしてリラックスしている分、急に話さなくなることで、ギャップが生じま
すよね。その落差があることで心の中に＜よし、今から集中の時間だ。＞とい
う声が響き安いんですね。序盤からだらだらと集中していこうとすると、ここ一
番というときに、気持ちが入らずに＜集中すること＞に集中できないんです。
やり方としては、誰とも話さないようにして、ボールとか何でもいいんですけど、
ただ一点をじっと見つめるようにしているのですね。一点を見ることに集中し
ていると、雑念が消え、頭の中も真っ白な状態にできるんです。そうすること
で目も集中できるし、心にも余計な雑念がなくなります。
ーーということは、登板前には攻め方を考えるとか、
登板したときのことは、考えないのですか。
そうですね。できるだけ白紙の状態にしておこうとは意識しています。登板前
にあれこれ考えると、ろくなことを考えないですからね。。そうなると＜ああ、
今のパターンで考えると打たれてしまいそうだな＞とか不安ばかりが生じてき
ますから。試合とは関係なくリラックスしているときには、比較的良いことばか
りを考えれるんですけど、いよいよ登板がちかづいて緊張するときは、本当
に悪いことばかり考えてしまうものです。だから意識的に配球とかゲーム展開
などは考えないようにして、心の外に押し出そうとしてますね。
ーーメンタル強化バイブル 高畑好秀著 池田書店
佐々木主浩
米国メジャーリーグ、シアトル・マリナーズ投手
（コメント）
イメージすることと、集中して、心を空白の状態にするのとは矛盾するので
はないかとの疑問を起こす方もいると思います。普段表層意識では、私た
ちが想像している以上に多くのことを考えており、そんな中で、ある一つの
物事をイメージしてみるということは、嵐の中で、扇風機を一定の方向に向
けるようなものです。様々なそれ以上に強い思いが横から入ることにより、
そのイメージ自体が、かき消されてしまいがちなのです。その思考を一点
に集中すること＜上記で、佐々木選手はボールを見ることに意識を集中し
ている＞により、次第に様々な関係のない思考の嵐が静まり、自分が
想っている方向へ意志の力を向けやすくするのです。嵐がおさまり無風
状態の時にスイッチを入れられた扇風機のごとく、イメージする力は、自
分の意志する方向へと、なんの障害物に邪魔されることなく突き進み、そ
のイメージを現実のものへと変えることでしょう。
題名には必ず「阿修羅さんへ」と記述してください。