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2012年11月8日 22:00　税金と保険の情報サイト

■米がん研究所が新発見

運動の健康効果はよく知られているが、40代以降では、その量が平均寿命と密接に関係しているようだ。米、国立がん研究所の研究員がこのほど、新しい調査結果を発表した。

■運動で平均寿命が延長

運動量と平均寿命の関係について研究を行ったのは、米国立がん研究所のスティーブン・ムーア研究員。同氏のチームは過去に行われた6つの研究から、65万人以上のデータを抽出して、運動量が平均寿命の延長にかかわることを発見した。

40代以降では、体重にかかわらず、運動量が増えるほど平均寿命がのびる現象が見られたという。その効果は大きく、週あたり75分程度ウォーキングするだけで、平均寿命は1.8年のび、死亡率が19%減少した。

■推奨レベルの運動なら最大7年以上

40代以降の平均寿命は、運動の量にともなってのびる。米国政府が推奨する週あたり150〜299分のウォーキングでは、3.4年、よりハードな450分のウォーキングでは4.5年の延長が見られた。

標準体重の人が推奨レベルの運動を行った場合には、運動しない肥満の人に比べて、7.2年も平均寿命がのびることがわかった。運動には心臓病やある種のがんを防ぐ効果がある、とされており、寿命ののびはこの効果によるものと考えられている。

研究は6日付けの「PLoS Medicine」誌オンライン版に掲載された。

コメント
01. 2012年11月10日 00:18:06 : Vc8ROHMAY2 運動が歩くことだったりするからだろ。 あんまり激しい運動をしまくると活性酸素でかえってマズイと思うが。 歩く程度ならするほど良いって言っていいと思うけどね。
02. 2012年11月10日 11:35:49 : mAKWjxKjsw 有酸素運動は心肺機能を向上させる 心肺に負荷をかけて、心肺機能を鍛えれば、当然長生きする 歩くぐらいではたいした負荷はかからないから スロージョギングがいいようです これは脳の前頭前野を大きくするという やる気もでてくる、とためしてガッテンでもやっていた 有酸素運動はそのほかに 善玉コレストロールを増やして、悪玉を減らす インスリンの効き目をよくする 血圧を下げる 動脈硬化のリスクが低減 運動は長生きの秘訣だよ。

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