http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130216-00000017-pseven-life
NEWS ポストセブン 2月16日(土)16時6分配信

　冬はこの時期特有の体の不調を訴える人が増えるが、放置すると深刻化することもあるのが「冬季うつ」だ。日本大学医学部精神医学系主任教授の内山真さんが冬季うつについて解説する。

　＊　＊　＊

　炭水化物や甘いものが無性に食べたくなり、いくら寝ても眠った感じがせず、倦怠感と憂うつ感でなかなか寝床を出られなくなる。集中力ややる気が失せていつも眠い…。これが冬季うつの特徴です。

　通常のうつ病とは違う病気で、昼間時間が短くなり、目に感じる光の刺激が減ることで、精神を安定させる脳内物質、セロトニンが減り、うつ状態を起こすのです。朝と日中、できるだけ太陽光を浴びるようにし、あまり深刻に生活の責務を課さないこと。また、冬季うつを理解し、自分の状態を把握するだけで症状が緩和されることもあります。

　病院の治療でも、人工的な光を浴びる療法がとても有効。昼寝をしてもよいので、朝、思い切って外へ出てみましょう。

　3月ごろに自然に治るのが通常ですが、不安感にとらわれすぎると春以降にうつ病へ移行する場合も。2週間以上不調が続き、生活に支障が出るなら受診を。

※女性セブン2013年2月28日号

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01. 2013年2月25日 00:56:19 : Zag6oDNMIo 【第138回】 2013年2月25日 井手ゆきえ [医学ライター],-週刊ダイヤモンド編集部- 社会参加や受診機会が奪われるうつ病患者への差別が助長  国内の年間自殺者が15年ぶりに3万人を下回った。原因・動機の分析結果は3月に公表される予定。ただ、毎年の傾向から「うつ病」が他を大きく引き離し、トップに来ることは予想できる。近年は有効率が60〜70％以上という心理療法や抗うつ薬が次々に開発されているのに、なぜ歯止めがかけられないのだろうか。  今年早々、医学専門誌「ランセット」に掲載された調査には、うつ病に関連する差別経験が、うつ病を公にして受診する機会を奪うという結果が報告されている。同調査は成人の大うつ病患者を対象に差別経験の有無やその内容を聞き取り調査で評価したもの。日本を含む35カ国、39施設で実施された。対象者1082例の平均年齢は44.9歳、そのうち男性が34％、4割が就労している。  調査の結果、対象者の8割が「差別経験」を持つことが明らかになった。さらに差別を恐れて「親密な人間関係を断念した」人は37％、「求人への応募を諦めた」人も25％に上った。また、差別経験の程度が大きいほど、再発を繰り返す頻度が高く、1回以上の精神病院入院、配偶者との別居や離婚、失業など社会生活の破綻と有意な関係が認められた。特に、差別経験が「うつ病の診断を公表」する意欲を失わせ、結果的に治療を継続する姿勢や受診機会を奪う実態が浮き彫りにされた。研究者は「精神疾患が“不名誉”という否定的なレッテル張りを止めるための継続的なアプローチが必要」だとしている。  ただ一方で、就業中／求職活動中や親密な交際相手に「差別されるのでは」と恐れたものの、前者の47％、後者の45％は結果的に「差別行為は受けなかった」とも回答している。この解釈はともかくとして、差別と差別への不安が社会生活や治療への障壁になることは間違いない。うつ病に限らず、糖尿病やがんなど身体疾患でも差別や配置換えを恐れ「会社には内緒」という方は少なくない。結果、早期治療が遅れ、取り返しがつかなくなることだってあり得るのだ。精神・身体の別なく「病」に対する偏見を変えていく必要がある、ということだろう。 （取材・構成／医学ライター・井手ゆきえ）

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