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死亡率が上がる?「糖質制限ダイエット」に賛否〈AERA〉 
http://www.asyura2.com/09/health15/msg/756.html
投稿者 赤かぶ 日時 2013 年 3 月 01 日 16:09:00: igsppGRN/E9PQ
 

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20130301-00000003-sasahi-hlth
AERA 2013年3月4日号


 これまで多くのダイエットが流行しては消えた。いま一番話題のダイエットといえば、「糖質制限ダイエット」。ごはんなどの主食を減らして、大幅な減量に成功した人、いませんか?

 もとは糖尿病患者への治療として始まった「糖質制限食」。1999年から導入している京都・高雄病院理事長の江部康二医師は、その仕組みをこう語る。

「糖質をとると、血糖値が上がり、それを抑えようとインスリンが大量に分泌される。インスリンは『肥満ホルモン』とも呼ばれ、過剰に分泌されるとメタボや肥満などを引き起こす。さらに血中のインスリン濃度が高い『高インスリン血症』は、酸化ストレスを増大させ、動脈硬化や心筋梗塞、発がんのリスクも高める」

 ごはんやパンといった主食や甘いものなど糖質を減らすことで、肥満ホルモンが抑制され、減量につながる。ただ、糖質制限で食事中のタンパク質と脂質の割合が増えるため、肝硬変や腎不全、活動性すい炎の人はやめたほうがいいという。

 自らも糖尿病を発症した2011年前から糖質制限食にしている江部医師は、半年間で10キロ減に。血圧も正常に戻り、現在は体調も検査データも良好だという。

 だが、この糖質制限食、5年以上続けると死亡率が高くなる可能性を指摘する解析結果もある。国立国際医療研究センター病院糖尿病・代謝・内分泌科の能登洋医長らが今年1月、米科学誌プロスワンで発表した。

 糖質摂取量に関して5〜26年追跡した海外の論文を分析したところ、総摂取カロリー中、糖質が3〜4割のグループは、6〜7割のそれと比べて、死亡率が1.31倍だった。

「原因究明はこれからですが、長期にわたる糖質制限ダイエットは寿命を縮める可能性がある。今後、日本でも長期的な調査が必要です」(能登医師)

 提唱者の江部医師は、

「糖質摂取量が全カロリー中の3〜4割の『中糖質食』では、食後の血糖値、インスリン濃度が高いままで発がんや動脈硬化のリスクが改善できない。ただ、ハーバード大の研究では、中糖質でも植物性の食品の割合が多いと、死亡率が減少している」

 と反論し、血糖・インスリンが上昇しにくい、糖質が12%の「スーパー糖質制限食」を提唱する。一方、能登医師によると、糖質の割合が減るほどリスクが増える結果も複数あったという。

 

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コメント
 
01. 2013年3月07日 07:52:03 : bWPL6I5iWw
たんぱく質をもっととる話はないの。
必要量は取ってない筈なんだが。

02. 2013年3月27日 17:29:05 : hrpgJnJ7Wc
糖質を6割もある食事をとったら、よほど栄養素管理しないと血糖値が下がらない。

家に専属の栄養士でもいない限り、そんな食事をつくるのは不可能。

薬を使う方が危険だと思うけどね


3. 2016年4月26日 13:59:15 : 2JFPJvwng1 : PYI_Py8fC38[2]
美肌マニア


炭水化物抜きダイエットを今すぐやめたほうがいい理由
http://bihada-mania.jp/blog/2194(全文)


流行の炭水化物抜きダイエット。
続けて行くと一時的に体重が減ったように感じるかもしれませんが、実は太りやすい体になってしまうのです!
今回は炭水化物ダイエットの危険性をご紹介したいと思います。

  炭水化物抜きダイエットが危険な理由

炭水化物は過剰に摂りすぎたり、寝る前に食べたりすると脂肪に変わりやすい食べ物です。

炭水化物の摂取量が減ると、脂肪を分解して足りないエネルギーを補おうとしますので、脂肪が落ちる即効性がありとても人気のダイエット法です。

しかし、炭水化物抜きダイエットを続けると弊害も発生してしまうのです。

脂肪ではなく筋肉も分解してしまう

炭水化物が足りない状態が続くと、脂肪だけでなく筋肉も分解し始めます。

筋肉は寝ている間もエネルギーを消費する基礎代謝を高めてくれていますから、筋肉が減ると基礎代謝も減り、省エネ体質になってしまうのです。
省エネ体質になってしまうと、少ない食事量でも生きて行けます。
以前の食事量に戻すだけで、エネルギーが余ってしまい、脂肪として蓄えやすくなってしまうのです。


  炭水化物は脳の栄養の補給源

炭水化物は、脳の唯一の栄養素であるブドウ糖の大切な補給源です。
炭水化物をカットしてしまうと、ブドウ糖が足りなくなってしまいます。

脳のブドウ糖が足りなくなると、エネルギーが足りずに無気力になったり、疲労感が出たり。
ひどいときにはイライラによるドカ食いを招きかねません。

心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まる

低炭水化物ダイエットは、心筋梗塞や脳卒中になる危険性が高まるとハーバード大などのグループが英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル」に発表しました。

いかがでしたか?

健康的に痩せる為には、バランスの取れた健康的な食事と適度な運動が大切です。
一つの食品を抜いたりする食べ方は見た目も悪くなりやすく、活力も減少して魅力が半減してしまいます。
炭水化物ダイエットにはまっている方は気をつけましょう!(^o^)


___________

【速報】前田健が急死した原因が 酷 す ぎ た !!! 2ch「かわいそう…」「これ殺人だろ」

2016.04.26
http://www.news-us.jp/article/437179638.html


401 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2016/04/26(火) 07:40:14.95 ID:NmSsRb+H0.net

前田健 @ken_m614 1月18日
ここ二週間、ダイエットしている。主に炭水化物抜きダイエット、そして露骨な糖分をカットしている。


前に梅田で突然心臓痛くなって
車暴走させて通行人死傷した事件起こした人も、
糖質制限ダイエットした後、
麺類ドカ食いしてたよねえ
やっぱ何か抜きとか極端なダイエットって
止めた方がいいんだろうな

358 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2016/04/26(火) 07:37:27.55 ID:ecEHnq9vO.net
不整脈持ちなのに不摂生してた?
しかも運動企画に出た?
なんだそりゃ手の込んだ自殺だな


185 :名無しさん@恐縮です@\(^o^)/:2016/04/26(火) 07:24:50.17 ID:l6JwFI840.net
40代のオッサンが不摂生な生活していて更に不整脈持ち
番組の収録で急な運動して胸が痛いと言っていた

これはアレだな、テロ朝による殺人だわ


__________

togetter

糖質制限ダイエットで亡くなった有名人
http://togetter.com/li/939005 (抜粋)


小谷ロ剛@kotaniguchi2016-02-16 02:02:04
糖質制限の何が危険か。血管がボロボロになるのは置いといて、生命維持にはブドウ糖が必須。摂取しないと、体は体自身からブドウ糖を生成し始める。筋肉から。どんどん筋肉がなくなっていく。で、筋肉ってのは外見から分かるものだけでなく、例えば心臓なんて筋肉で出来ている。心不全は当然の帰結。

小谷ロ剛@kotaniguchi2016-02-16 02:59:24
糖質制限ダイエットで亡くなった有名人:今井洋介31歳心筋梗塞、飯野賢治41歳心臓麻痺、マッスル北村39歳心不全、「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳多臓器不全、高峰三枝子71歳脳梗塞、糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳転倒死、そして桐山秀樹62歳心筋梗塞。

小谷ロ剛@kotaniguchi2016-02-16 02:59:50
天海祐希も糖質制限ダイエット直後に心筋梗塞で危なかった。


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