「腰痛の時は安静にすべき」はウソ　可能な範囲で動くべき
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141002-00000002-pseven-life
女性セブン2014年10月16日号

　多くの人が悩まされている腰痛。世の中では、いろいろな腰痛に関する言説が飛び交っているが、間違っているものも少なくないという。

　たとえば「腰痛は命にかかわる病気ではない」というもの。いくら痛みがひどい場合でも、腰痛は大した病気でないと考える人が大半。しかし、がんや、感染症の化膿が原因の場合もあるので、命にかかわらないとは限らないというのは、2012年に発表された『腰痛診療ガイドライン』作成を手がけた福島県立医科大学会津医療センターの白土修さん。

「腰痛は原因が特定できないものが85％を占めます。骨折などの急性の痛みは別として、3か月以上痛いなら、MRIで検査するなど、重篤な原因がないか確認を」

　また、「腰痛の時はじっとして安静にすべき」というのも間違いだという。

　従来は「大事に」と、“とにかく安静”を促すのが腰痛患者への治療方針だった。しかし、前出・ガイドラインでは、「ベッド上安静は効果が低く、必ずしも有効な治療法とはいえない」とされ、これを機に、日本の腰痛治療の方針が180度変わった。

「欧米では1980年代から急性腰痛を発症した場合、2日間だけ安静にした患者群と、10日以上安静にした患者群を比較すると、前者のほうが回復が早いとする研究データが。この結果を受け、ようやく日本でも導入されました」（前出・白土さん）

　これについては柔道整復士の酒井慎太郎さんと、整形外科医の井尻慎一郎さんも同意見。

「動くことによって血流がよくなり、免疫力がアップ。交感神経の亢進を抑えてくれるので、精神面でもいい効果が期待できます」（酒井さん）

「安静にしていると、次に体を動かすときに、痛みを感じやすくなります。ですから、痛くても我慢できる範囲で動かすことで、痛みを小分けにできて、次に体を動かしやすくするのです」（井尻さん）

　つまり、ベッド上で安静にするより、痛みをこらえられる程度で我慢しながら動かすほうが、治りが早くなるのだ。

コメント
01. 2014年10月04日 11:06:02 : mAKWjxKjsw 変形関節炎で日本では固定されてしまいますが 関節は固定すると動かなくなります 欧米ではこれも、痛みがなくなったら動かすが常識です 日本ではこのお陰で、動かなくなってしまった人が多いようですよ かわいそうに 欧米の医療系サイトには「昔は動かさないように、と言いましたが」 と書かれています。 日本では今でも動かさないように、と言っています 日本の整形外科は世界最低水準のようです。

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