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ルーティン効果でキックの成功率が高まった五郎丸（Ｃ）ＡＰ
ラグビー五郎丸で注目 「ルーティン」で仕事も前向きなれる
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/164363
2015年9月25日 日刊ゲンダイ
「歴史的大勝利」「スポーツ史上最大の番狂わせ」と国民を熱狂させたラグビー日本代表。優勝候補の南アフリカを下した原動力はフルバックの五郎丸歩（２９）で、両チーム最多の２４得点を挙げた。
この五郎丸がゴールを狙う際のしぐさが話題になっている。ボールを２度回転させてセットし、３歩下がってから左に２歩移動。ボールを前に押し出すのをイメージし、呪文のように両手の指を合わせてキックする。
こうした行為を「ルーティン」と呼ぶ。陸上選手のボルトが走る前に十字を切り、内村航平が跳馬の際に狙いを定めるように両手を伸ばすのもルーティン。自己を精神的に安定させて実力を１００％発揮するのが目的で、五郎丸はルーティン効果によってキックの成功率が高まったという。
ならばサラリーマンもルーティンを取り入れたいもの。ビジネス術に詳しい心理学博士の鈴木丈織氏が言う。
「優秀なサラリーマンはルーティン効果で“俺ならできる”と自分に言い聞かせて緊張を解いたり、仕事の意欲を高めたりしています。ポイントはいつもしていることに意味を持たせること。大事な商談の日に家を出るとき、“右足から出ればうまくいく”と暗示をかける。初めてのお客さまに会うとき会社の後輩に電話して“頑張って”と激励を受けるのもルーティン効果。後輩が味方してくれていると実感することで勇気が高まります。パソコンにマスコット人形をぶら下げ、始業のときに揺らすのも効果的。人形の揺れが自分を励ましていると思い込めば、仕事に前向きになれます」
顧客の会社に入るとき、ビルの前で必ず一礼したり、以前商談をまとめたときの筆記具を持参するのもルーティン効果が期待できるそうだ。
「資格試験などの勉強で疲れたら、小休止のあと頭にハチマキを巻くのです。日本人はこれで集中力を取り戻せます。ハチマキに『必勝』の文字があると、さらに効果が上がります」（鈴木丈織氏）
自分をその気にさせられれば向かうところ敵なしだ。
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