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水代わりに飲んじゃダメ!暑い夏に欲しくなる「炭酸飲料」の悪影響4つ(WooRis)
http://www.asyura2.com/15/health17/msg/278.html
投稿者 赤かぶ 日時 2015 年 8 月 14 日 00:53:30: igsppGRN/E9PQ
 

水代わりに飲んじゃダメ!暑い夏に欲しくなる「炭酸飲料」の悪影響4つ
http://news.livedoor.com/article/detail/10466741/
2015年8月13日 21時0分 WooRis(ウーリス)


いよいよ夏も真っ盛り。連日のうだるような暑さでバテバテの方も大勢いらっしゃるかと思います!

こんなときに飲みたくなるのが、シュワ〜ッと爽やかな炭酸飲料。たまに……というならまあ目をつぶってもいいのですが、「毎日2〜3本は欲しくなっちゃう」「喉が渇くたびに飲んでいる」などという人は危険かも……!

今回は、海外の医療・健康系情報サイト『Prevention』の記事を参考に、炭酸飲料の体への悪影響を検証してみましょう!


■1:骨が弱くなる

「炭酸飲料ばっかり飲んでると、歯が溶けるぞ!」と脅されたことはありませんか? 

砂糖が大量に入っているので虫歯の元になることも確かかもしれませんが、研究によると、炭酸飲料の摂りすぎで骨が弱くなる可能性はやはり高いということです。

元々骨が弱まる傾向にある、50代前後で閉経を迎える年代の女性は特に注意すべきだそうですよ!


■2:腎臓結石・肝臓疾患

『WooRis』の過去記事「まさか私もキケン!? 死ぬほど痛〜い“腎臓結石”なっちゃう意外な原因4つhttp://wooris.jp/archives/summary/153968」でもお伝えしましたが、夏に炭酸飲料を飲みすぎると腎臓結石になるリスクが高まるそうです!

また、さまざまな添加物が入ったこのような飲物を飲み続けることで、肝臓機能が悪化するそうなので注意しましょう。


■3:肥満や糖尿病

「ダイエットソーダだから太らないし、いいか」なんて、それでもダメ! 

大量の砂糖が入っている普通の炭酸飲料はもちろん、カロリーゼロのダイエットソーダに入っている人工甘味料はすい臓からインスリンを大量に分泌させて、それを繰り返すとインスリン分泌不全になり糖尿病の元になるそうです!

また、ダイエットソーダを飲む習慣を持つ人は、これから先の10年間で肥満・メタボになる確率が65%アップするそうですよ。


■4:脳の働きが悪化する

夏は暑くて頭がボーッとしますね。そんなとき「炭酸飲料で頭スッキリ!」なんてわけにはいかないようですよ。

ヨーロッパの医療研究誌に発表された研究によると、炭酸飲料に入っている人工甘味料は脳の神経細胞が出す信号を変え、脳の働きが悪化するほか、頭痛や不眠、不安障害の原因にもなるそうです!


以上、炭酸飲料が健康におよぼす悪影響をご紹介しましたが、いかがでしょうか?

「げっ、飲みすぎてた……」という方、これらの症状を改善する方法は“炭酸飲料を飲まないこと”。なるべく早く悪習慣をやめてくださいね!


 

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コメント
 
1. 2015年8月14日 19:41:12 : jXbiWWJBCA
スナックの食べ過ぎ、孤独な一人暮らしが原因?
スナック食品の消費増は孤独な一人暮らしが原因か ENLARGE
スナック食品の消費増は孤独な一人暮らしが原因か PHOTO: BLOOMBERG
By QUENTIN FOTTRELL
2015 年 8 月 14 日 14:40 JST
 パートナー探しで苦労しているというのに、米国の一人暮らしの人々はスナックの食べ過ぎ問題でも悪者にされている。

 米国では食事どきに消費されるスナック食品の量が増えている。市場調査会社NPDグループの調査によると、たいてい一人で食事をする人がスナックの消費拡大をけん引していることが分かった。NPDグループはスナックを食べた時の状況についてオンラインで調査した。それによると、米国では昨年、一人で食事をする人がスナックを食事代わりにした回数は平均で191回に達し、2011年の167回から増加した。(食事と一緒に食べたものと、食事代わりに食べたもの両方を含む。スナックの種類は問わない。)

 一世帯の構成人数が減少していることと、一人で食事をする「孤食」がスナック食品の消費増につながった2大要因だと、NPDの食品・飲料業界アナリストのダレン・セイファー氏は指摘する。米国勢調査局の統計によると、一人暮らしの世帯数は1970年の17%から2012年には27%に増加した。また、1990年には2300万世帯だった単身世帯の数は2011年には3200万世帯に達した。調査機関ピュー・リサーチ・センターによる別の分析によると、2012年には25歳以上の5人に1人が結婚歴がなかった。1960年には同じ年齢層で結婚歴がない成人は約10人に1人しかいなかった。

 一人暮らしの人はたいてい料理をしたがらず、食品を買いすぎて無駄にすることが多いとジル・バイゼンバーガー氏は指摘する。同氏はバージニア州ヨークタウンで働く管理栄養士で、「The Overworked Person’s Guide to Better Nutrition(働き過ぎの人のための栄養ガイド)」の著者でもある。同氏の指導を受けている依頼人の一人は「(スナック食品は)個別にパッケージされており、賞味期限も長い。恐ろしいほど多くの人が料理をできない」と話す。

 食品科学分野の学会、食品技術研究会の研究者らによると、米国人が平均で一日に摂取する総カロリーの約25%をスナック食品が占めている。実質的に4回目の食事だ。バイゼンバーガー氏は「これは単に夕食時のスナック一袋を意味するわけではない」とし、「栄養価について本当に懸念する必要がある。(スナック食品は)カロリーがこれだけ高ければ、栄養分も必要量の25%なければならないが、たいていはそうではない」と話す。

 軽食(間食)の摂り方が最も悪い国の一つは米国だ。調査団体ニールセンが60カ国を対象に実施した2014年の調査によると、欧州や中東、アフリカでは間食の代表格は果物だ。南米ではヨーグルトが好まれる。だが、米国はポテトチップスが1位だ。(米疾病予防管理センターによると、米国では現在、肥満が人口比約35%の7900万人近くに達している)

 インディアナ州ウェストラファイエットにあるパデュー大学の準教授(栄養科学)ヘザー・エイシャー・ミラー氏は、おやつには果物や野菜をもっと食べるべきで、スナック食品なら塩分の少ないものを食べるべきだと話す。糖分の多い飲料や加糖ヨーグルトも子供は特に避けるべきだと言う。バイゼンバーガー氏は自動販売機にコインを投入する前にこう自問しなさいとアドバイスする。「きょうは何を十分に食べていないか。私はそれを食べるべきだ」と。

原文(英語)Lonely, single people are being blamed for America’s snacking frenzy
http://jp.wsj.com/articles/SB12651166888765394352004581169642692977746?mod=wsj_nview_latest


2. 2015年8月15日 01:54:35 : kXe4SWCDeQ
炭酸飲料じゃなくてジュース全般じゃん

無糖炭酸好きだからギョッとしたぞ


3. 2015年8月15日 07:46:57 : qKZWkadIbs
炭酸じゃなく、砂糖の害だね。果糖だって相当やばいらしいよ。
果汁100%だから健康的、ってもんではない。

4. 2015年8月17日 22:16:39 : OSjF1Q2W5g

 上の方の言うとおりで、糖分の弊害な訳で、炭酸ではない。

  モンサント原料の甘味料じゃないカロリーゼロなら、大丈夫だっぺぇ・・・

===


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