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(回答先: （食べすぎると死亡リスクが３倍以上に増加？）卵とがんの関係を調査！ 投稿者 中川隆 日時 2024 年 4 月 09 日 08:14:40)
【ダイエット】気づけば痩せる！！納豆オートミールごはん！オートミール食べ方
オートミール納豆
k（カロリー）
P（タンパク質）
F（脂質）
C（炭水化物）
材料【1人分】
・オートミール 25g
95K P-3.45 F-1.43 C-17.28
・納豆 1パック
100K P‐8.25 F-5 C-6.05
・水 100cc
0K P-0 F-0 C-0
・ポン酢 大さじ1.
10K P-0.66 F-0.02 C-1.88
・鮭フレーク 大さじ1
17K P-1.63 F-0.65 C-0.87
合計222K P-13.93 F-7.1. C-26.08
ポイント
・ポン酢はお好みですが、強くオススメします！
【ダイエット】気づけば痩せる！！納豆オートミールごはん！オートミール食べ方 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=d2EDJ5EiGPY
▲△▽▼
【オートミール ダイエット】絶対食べてはいけない太るオートミール！
日本健康大学-Japan health university 2021/07/14
https://www.youtube.com/watch?v=KjSIqVPKR6w
以外と知らないオートミールの種類を解説！！太りやすいオートミールがあるって知ってましたか？！
○動画内容
オートミールの種類
燕麦（オーツ麦）
・加熱処理がいるオートミール
オートグローツ、スティールカットオーツ（アイリッシュオーツ）
・蒸して、平たく潰したもの、そのまま食べれる
ロールドオーツ（お米の代わり）、クイックオーツ（小麦粉の代わり）
・ロールドオーツに熱処理をして、乾燥、物によっては味付けもされている
インスタントオーツ
余談
オートブラン
米でいうところの米ぬか
▲△▽▼
白米は少量でも体に悪い
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16832611
小麦や米より「オートミール」や「そば粉十割の国産十割そば」の方が健康に良い
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16840612
卵を毎日2ケ以上食べると癌による死亡率が毎日1ケの場合の3.2倍になる
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16845465
60歳を過ぎてアレ食べてる人は、確実に病気になって寝たきりの人生を送ります
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16837571
タンパク質の摂りすぎもダメ？肉や魚を毎日食べなくてもいい理由
Dr Ishiguro
https://www.youtube.com/watch?v=XdZ2xUEv6ro
糖尿病患者の低タンパクと死亡率の関係について、日本人の衝撃的な研究が発表されました。【栄養チャンネル信長】
75歳以上の糖尿病患者では植物性タンパクの摂取量が減ると死亡率が激増する
https://www.youtube.com/watch?v=hTWjWrcT2H4
- 一日1食とか2食の場合には3時間おきに果物、黒糖、アメ、ハチミツ等のデンプンではない甘い糖分を摂らないと病気になります： 中川隆 2024/4/11 06:53:12
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- 大豆食品の摂取量と膵がん罹患の関連 | 国立研究開発法人 国立がん研究センター 中川隆 2024/4/11 14:16:19
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- 加工乳・低脂肪乳を飲むとガンになる 中川隆 2024/4/12 19:27:52
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