また競争社会から共生社会に向けて感謝や和のホルモンと言われるセロトニン神経に近年注目が集まっていますがラットを使った実験では協調性が高まり、逆に攻撃性が大きく低下することが確認されています。　セロトニンには「幸福感」や「悟り」のホルモンも言われるエンドルフィンの分泌を助長する作用も認められています。

どこかの医者が、「プラス思考をすればドーパミン（脳内麻薬とも呼ばれる神経伝達物質）が出て、いい気持ちになり健康になる」みたいなことを言い、それが宗教的ブームになり、今でも信じられている。
しかし、プラス思考とドーパミンは関係がないことは分かっている。
.......
息を吸えばドーパミンが出るのであり、普通に息を吸えば少ししか出ないが、大きく息を吸えば沢山出る。
よって、単に深呼吸をすれば良いだけだ。
快感を感じればドーパミンが出るが、大きく息を吸う以上の快感はそうはない。
.......
急速に元気を出したければ、まず深呼吸である。

　吸う息が主体で多くなると体内の酸素が必要以上に多くなってしまいます。
　一見いい事の様に思われますが酸素は酸素呼吸をする地球上の生物には諸刃の剣なのです。例えば

　　�@エネルギー産生の過程で酸素の一部が活性酸素と言う有害な物質に変質しますが活性酸素はガンから心臓業、動脈硬化、アルツハイマー病など多くの成人病の発症と関連していると言われます。　酸素を多く吸い込む事は活性酸素をも多く発生させる危険があります。

　　�A過換気症候群や片頭痛はストレスなどで呼吸が早くなり息を吸い込み過ぎて脳が酸素過多になるため引き起こされる病気です。必要以上に酸素を取り込むことのリスクについても知っておきたいものです。
　　

　ドーパミン神経とはそういう性質を持った神経であり、そうした神経を人の悩は備えているということを認識しておく必要があります。

　◎ドーパミン神経の暴走を止めてくれるのがセロトニン神経であり両者は拮抗関係にあります。　セロトニン神経が活性化されてダルマの重しがしっかり作られれば「もっともっと！」と舞い上がった心や気持ちを元の状況に引き戻すことが可能になります。
　
　依存症がなくてもドーパミンにばかり注目せずセロトニン神経も並行して鍛えることがバランスのとれたより柔軟でタフな精神を作るカギと言えます。