蜂蜜療法をやる以前は、玄米を1日2合とかオートミール、10割蕎麦とかジャガイモとか食べていましたよ。
糖質制限すると心筋梗塞や脳梗塞になるというのは誰でも知っている話ですからね。
しかし、砂糖や果物や蜂蜜無しでデンプンだけ摂ると血糖値も血圧も中性脂肪も悪玉コレステロールもすべて上がってしまいました。甘い物無しでデンプンだけ摂ると危ないのですね。
蜂蜜1日160g と玄米1日1合だと血糖値も血圧も中性脂肪も悪玉コレステロールも標準値になります。
摂ってはいけない甘い物は果糖ブドウ糖液糖とジュースやスポーツドリンクだけです。
黒砂糖と蜂蜜なら沢山食べても大丈夫だそうです。

@jaelim8587
>黒砂糖と蜂蜜なら沢山食べても大丈夫？どこの誰がそんな意味不明な理論を唱えているのですか？

蜂蜜については

ハチミツ栄養療法医やすこDr.の健康ちゃんねる - YouTube
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黒砂糖については

糖質制限より「おやつに黒糖」
　とりわけ幅広い調査結果が明らかになっているのは、食べ物に関する研究だ。鹿児島大学などの発表によると、黒糖の摂取が多い人は少ない人と比べてがんの罹患リスクが約40％低かった。部位別では乳がんが約50％、肺がんが約60％、胃がんでは約70％も減っている。帝京大学福岡医療技術学部教授でがん専門医の佐藤典宏さんが話す。

「おそらく、黒糖に含まれるポリフェノールなどの抗酸化作用ががんを抑制することに役立っている可能性がある。抗酸化作用とは、がんなどの原因となる『活性酸素』を除去することをいいます」

　同じく豊富なポリフェノールで知られるチョコレートも、フィンランドの研究で死亡リスクが下がることが示唆された。だが、がん予防効果には諸説あると、米ボストン在住の内科医・大西睦子さんが言う。

「チョコレートのポリフェノール『フラバノール』にも抗酸化作用があるとされますが、これががん抑制には効果がないとする報告や、逆にがんリスクを高めるという報告もあり、議論が続いています。いずれにせよ、チョコレートには脂質や糖分も多いので、食べるならカカオ70％以上で砂糖の少ないダークチョコレートを少量にしましょう」

　糖分の摂取を抑えたいからといって「ゼロカロリー」などとうたった人工甘味料は避けるべきだ。2022年、フランスの研究チームが10万人以上を対象にのべ10年をかけて行った大規模調査では「アスパルテーム」や「アセスルファムK」など一部の人工甘味料の摂取量が多いとがんリスクが高まるとされている。医療経済ジャーナリストの室井一辰さんが説明する。
https://www.news-postseven.com/archives/20240513_1962144.html?DETAIL

「四毒抜き」が必要かどうかも自分で判断できますよ - YouTube
石原結實 × 石原新菜 / 東洋医学 断食の専門医 2025/04/06
黒砂糖を沢山食べると長生きする
https://www.youtube.com/watch?v=BF2vdf35FNo

吉野敏明の甘い物抜きの食事療法や糖質制限食を推奨する江部康二が果糖を摂ってはいけないと判断した理由は以下に書かれていますが、最新の果糖の代謝理論で否定されています：

イチゴでも桃でもない…糖尿病の医師が断言「糖質が1%未満だから糖質制限中でも食べていい唯一の果物」
2025/5/4
https://news.yahoo.co.jp/articles/6dcc9545ba45311f8ab198396bc838cb2ca74761?page=1