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「何十年もの間、日光浴について嘘に惑わされてきた：日光は心血管機能や免疫機能に不可欠である」
（Natural News 2025/12/1）
数十年にわたり、医療界は太陽との戦いを繰り広げ、人々にその光線を恐れさせ、
ほんのわずかな屋外露出でさえ化学的な日焼け止めを塗りたくるよう条件付けしてきた。
しかし、この数十年にわたる回避の運動が、危険なほど不完全な筋書きに基づいているとしたら？
画期的な研究が明らかにし続けている深い真実がある。
日光を体系的に避けることが慢性疾患の連鎖を引き起こしており、
紫外線Aや紫外線Bから守るための助言そのものが、実は私たちの健康を損なっているのだ。
人体は影の中で生きるようには設計されていない。数千年にわたる進化の過程で、
日光の力を活用する能力を獲得してきたのだ。その役割は夏の日焼けをはるかに超えた、
生命維持に不可欠な生物学的機能に及ぶ。証拠は明白である：適度な日光浴は危険な習慣ではなく、
生涯にわたる健康の重要な要素だ。心臓を保護し、免疫システムのバランスを整え、
高血圧や自己免疫疾患といった現代病から身体を守る経路を活性化させるのであ
主なポイント：
・ 数十年にわたり「日光を完全に避ける」ことを推奨してきた公衆衛生上の助言は、
日光を避ける人々が心血管疾患やその他の原因による死亡リスクが高いことを示す
大規模研究によって否定されている。
・ 日光は皮膚からの一酸化窒素の放出を促す。この分子は血圧を大幅に低下させ、
心臓発作や脳卒中のリスクを減少させる - この作用はビタミンDとは全く独立したメカニズムである。
・ ビタミンDは重要だが、経口サプリメントは臨床試験で常に同じ結果をもたらすわけではなく、
直接的な日光曝露に伴う幅広い健康効果を再現できない。
これは日光が複数の相乗的な経路を通じて作用していることを示唆している。
・ 異なる緯度における肌色の進化的適応は、健康のために日光曝露を調節する
身体の固有の必要性を証明しており、日光を完全に避けるためではない。
・ 肌タイプや居住地に応じたバランスの取れた日光浴アプローチこそが、健康効果を最大限に活用しつつ
皮膚損傷リスクを最小限に抑えるために不可欠である。
(以下略)
--------(翻訳ここまで)-----------------------------------------------------
家に引きこもっていると、心身ともによくありません。
外に出て適度に日の光を浴びることが大切ですね。
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