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【効率よく脂肪も燃焼】ケトジェニックダイエット~導入編 ケトン体回路を回せ 身体にメリットたくさん ケトン体とは
0:00 オープニング
0:34 ケトジェニックってご存知ですか？
1:58 ケトジェニックのケトン体って何？
3:20 ケトジェニックとグルコジェニック
4:42 人類はケトジェニックで生活していた⁉︎
6:28 どちらが良い？ケトジェニックとグルコジェニック
7:23 ケトジェニックのメリット①単独で作用
8:33 ケトジェニックのメリット②エネルギー効率が良い
9:00 ケトジェニックのメリット③抗酸化作用
11:15 喫煙者は一目瞭然⁉︎は活性酸素の影響
11:57 ケトン体回路をオンにするには?
皆さんは「ケトジェニック」という言葉、ご存知ですか？最近、平島先生が好きな体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出すこの方法。身体に良いことがたくさんあるようです。興味のある方はぜひ、徹底解説をご覧ください。動画コメント欄でもぜひ、ご意見・ご感想をお聞かせください。
【コレステロールは大丈夫】ケトジェニックダイエット~実践編 脂質が足りないと痩せない？飽和脂肪酸って悪者 優秀なMCTオイル
0:00 前回の話
1:07 目的別に糖質制限を
3:32 脂質って肥満や動脈硬化の原因？
5:18 意識したいのは脂質の種類
7:44 不飽和脂肪酸にも注意が必要
8:58 脂質の種類によって量に注意しましょう
前回”中性脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す”ケトジェニックについて解説しました。今回は、では「どのくらい糖質制限が必要なのか？」「また気を付けて摂るべき脂質」について、さらに詳しく解説しております。脂質の取り方は、健康のためにも知っておきた情報です。ぜひ、ご覧ください。動画コメント欄でも、皆様のご意見・ご感想をお待ちしております。
【メリットに驚愕!!】ケトジェニックダイエット~まとめ 糖尿病、高血圧、認知症対策に！効果的な運動は？
0:00 オープニング
0:25 ケトン体の働きがダイエットに
2:22 ケトジェニックで予防できる病気も！
4:32 アルツハイマー型認知症の改善にも！
7:00 ケトジェニックの鍵は「たっぷりのタンパク質」
10:33 MCTオイルはケトジェニック生活の強い味方
12:55 運動はゆっくり、長時間で
14:40 例えば何食べる？先生たちのメニュー
ダイエットにおすすめのケトジェニック。今回は、そのメリットについて詳しく解説。糖尿病、高血圧、認知症など病気予防につながる習慣を少しでも意識して取り入れてみませんか？動画コメント欄でも、皆様のご意見・ご感想をお待ちしております。
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