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ヤダッ…「白髪ボーボー」を防ぐために避けたいNG食品4つ(WooRis)
http://www.asyura2.com/15/health17/msg/693.html
投稿者 赤かぶ 日時 2016 年 5 月 15 日 20:50:16: igsppGRN/E9PQ kNSCqYLU
 

ヤダッ…「白髪ボーボー」を防ぐために避けたいNG食品4つ
http://news.livedoor.com/article/detail/11524046/
2016年5月15日 9時0分 WooRis(ウーリス)


年齢を重ねると、白髪が増えるのは自然なこと。一方で、最近は若い人たちのいわゆる“若白髪”の悩みも聞くことが増えています。

やっぱり、白髪があると老けて見られたり、疲れている印象を与えたりしてしまうので、白髪が生えてくるのはできるだけ先延ばしにしたいところですよね。

加齢だけでなく、ストレスも白髪の原因になりますが、若白髪に悩む人が増えてきたのは、実は“現代人の食生活の変化”にも原因があるといいます。

つまり、黒髪をキープするためには私たちが口にする食べ物がとても重要だというのです。

そこで今回は、『WooRis』の過去記事や海外の情報サイト『the science of eating』などを参考に、“白髪を防ぐために避けたほうがいい食べ物”を4つご紹介します。

■NG1:お肉
お肉には髪の栄養になるタンパク質が豊富に含まれています。

しかし、お肉ばかり食べているとタンパク質を過剰摂取してしまい、かえって悪影響なのです。

私たちの体は、多量のタンパク質を消化できません。消化できなかったものは尿酸に変わり、白髪を増やす原因となるのです。

お肉が大好きな肉食女子は気をつけたほうがいいですね!

■NG2:砂糖
砂糖は、健康に悪影響があるだけでなく、白髪を増やす原因にもなります。

というのも、砂糖は血液中のビタミンEの量を低下させたり、タンパク質が体内に吸収されるのを阻害したりしてしまうのです。これらは髪の健やかな成長に欠かせない栄養素です。

また、砂糖そのものだけでなく、コーラやサイダーのようなソフトドリンクにも大量の砂糖が含まれているので、これらの飲み物もできるだけ避けたほうが良いでしょう。

■NG3:加工食品
ソーセージやポテトチップス、カップスープなどの加工食品の多くは、グルタミン酸ナトリウムが含まれています。このグルタミン酸ナトリウムは健康に悪影響を与えるだけでなく、当然のことながら髪の毛にも影響を及ぼします。

美しい黒髪を保つためにも、できるだけ人工的に添加物を加えられた加工食品は避け、栄養のある自然なものを食べたほうが良いということなのです。

栄養といえば、卵やレバーは髪にとっては自然のトリートメントです。しかも鉄分が不足すると白髪になりやすいので、貧血気味の人は意識してそれらを食べるようにしてください。

■NG4:白い小麦
白い小麦は精製過程で表皮と胚芽を取り除くので、もともとあったビタミンやミネラルが失われてしまいます。

このミネラルやビタミンは髪の成長には欠かせないものなので、小麦は丸ごと挽いた全粒粉を選んだほうが白髪防止には効果的です。

小麦を使った食べ物は身の回りにたくさんありますので、茶色の小麦製品を積極的に取り入れたいですね。

以上、“白髪を防ぐために避けたほうがいい食べ物”をご紹介しましたが、いかがだったでしょうか?

日本人ならではの美しい黒髪で、いつまでも若々しくおしゃれを楽しみたいですね。ぜひ、食生活から見直してみてください。

(ライター 吉田和充)


 

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コメント
 
1. おいしい海苔や[80] gqiCooK1gqKKQ5HbguI 2016年5月22日 22:25:34 : XRgmiOmlkw : 8saKYUiFWkU[3]
私は67歳男性ですが、家内に言わせますと、髪の量も多く、色は黒系茶髪(天然です)
で若く見えるそうです。この4つの食品を見てなるほどとおもったのですが、私は
ほとんどとっていません。肉は正直好きですが、まあ月に1回ぐらいでしょうか。
砂糖はコーヒーにも入れないくらいです。ソフトドリンクは全く飲みません。酒も。
尿酸の増えるのは肉とか、酒の取り過ぎで、白髪も増えますし抜け毛の多さにつながります。日頃からクエン酸水を家内につくってもらってこの15年ずっと飲んでますが、これが実に腎臓にいい。加齢臭も消えるし、髪は黒くなるし、白髪は消えるしで。それに
ほとんどただで飲めますから。ソフト飲料水は買ったことがありません。尿酸が増える
体質の人は活性酸素が体内に多くなり、心臓病、ガンになりやすいとされてます。
クエン酸は、クエン酸サイクル理論という学説にもとずいているそうですが、ほんとに
効果大ありで、小生はお肌も未だに艶々です。

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