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脳の疲れがとれる究極の方法
【第5回】 2016年11月18日 石塚麻実
クリスタルボウルは、脳と体にどう効くのか？（1）
本連載では、11月11日に『聞くだけで脳の疲れがとれるＣＤブック』を出版したクリスタルボウル奏者の石塚麻実さんが、脳の疲れをとる究極の方法として、クリスタルボウルの音や響きが、なぜ、脳や心身にいいのかについて、わかりやすく解説します。
今回は、新板橋クリニックの清水公一院長（医学博士）に、医学・科学・生理学の観点から、クリスタルボウルが心や体に与える影響について話を聞きました。清水先生ご自身が、実際にクリスタルボウルの被験者となって得られた興味深い結果を、ぜひ、ご確認ください。
新板橋クリニック院長／医学博士
清水公一氏（しみず・こういち） 東京女子医科大学化学療法科・緩和ケア科非常勤講師。1966年山口県生まれ。千葉大学医学部卒。1991年から東京女子医科大学消化器病センター外科にて、がん治療に携わる。1997年から米国ミシガン大学腫瘍外科に留学。がん免疫療法を研究。2000年に帰国。消化器外科医師として手術を行うかたわら、がん免疫療法の普及に努める。2006年から現職。内科・消化器系疾患の診療、がんの化学療法、緩和ケア、在宅診療や心のケアに取り組んでいる。また、本当の健康とは何か？なぜ？どのように病気が発生・顕在化してくるのか？に着目して、現代医学と東洋医学を融合しながら、診療に取り組んでいる。意識、認識、感情、緊張の蓄積といったストレスが体内環境や免疫力に影響を与え、病気の顕在化につながることから、意識や心、認識に働きかける治療を積極的に診療に取り入れている。物質的にみる医療と心でみる医療を融合した新しい医療「リセット医療」の実践・普及に努めている。
クリスタルボウルを聞いた時の印象は、
とにかく「すごいな」の一言
クリスタルボウルのことを知ったのは、2014年9月のことです。
クリスタルボウル奏者の牧野持侑さんとシンガー／ボイスヒーラーである妻との共演のライブを聴きにいったのがきっかけです。
クリスタルボウルは、目にするのも聞くのもその時が初めてでしたが、聞いてみての印象は、とにかく「すごいな」の一言です。
クリスタルボウルの響きが、自分の体や感覚に及ぼす変化を体感した時間でした。
私は医師なので、自分の体や感覚に及ぼす変化を詳細に観察して、大変興味を持ちました。
その後、クリスタルボウルが人の体や心にどのような影響を与えるのかを、医学・科学・生理学的な観点から自分なりに検証してみました。
健康とは何か？病や病気とは何か？健康や病気を創りだす心と体のしくみがあります。
その心と体にアプローチする方法・手段の一つが、クリスタルボウルではないかと考えています。
そこで、今は、クリニックの待合室でクリスタルボウルのＣＤをつねに流すようにしています。
クリスタルボウルが人間の体におよぼす数々の生理学的な影響
自律神経のバランスを整える クリスタルボウルは、心や体にどんな影響・変化を与えるのでしょうか？
生理学的な影響・変化がいくつか知られています。
一つ目は、「循環器系」に与える影響・変化です。
クリスタルボウルを聞くことで、心拍数や血圧が変化します。自分を被験者として検証したときは、クリスタルボウルを聞き始める前は、心拍数が安静時の72前後でした。
しかし、聞き始めて1分ほどで、心拍数が減少してきて60前後になりました。一般に心拍数が増加した状態で聞けば、そこから減少してきて、安静時の心拍数に戻ります。
また、安静時の心拍数で聞いても、さらに心拍数が減少する傾向です。
クリスタルボウルは、交感神経と副交感神経のバランスを整える
次に、クリスタルボウルが「血圧」に与える影響・変化があります。
収縮期血圧（血圧が最も高くなる）が高い方は、クリスタルボウルを聞くと、低下する傾向にあります。
また、拡張期血圧（血圧が最も低くなる）が90を超える方も、クリスタルボウルを聞くと低下します。
循環器系の生理学的変化は、交感神経と副交感神経のバランスを整える、または、副交感神経が優位にシフトすることでおこります。
次に、「呼吸器系」への影響・変化です。
クリスタルボウルを聞くと、呼吸回数が減少する傾向になります。
自分を被験者として検証したときは、クリスタルボウルを聞く前は、安静時の呼吸数は1分間に14回程度です。
それが聞き始めると、初めはやや呼吸数が増加して、その後、だんだんと減少して1分間に5回程度の呼吸数になります。やがて、呼吸をしていることも自覚しなくなり、眠ってしまいます。
クリスタルボウルを聞き終わってしばらくたってからも、呼吸数は1分間に6回から8回程度で、ゆったりと深くなっていました。
これも、交感神経と副交感神経のバランスを整える、または、副交感神経が優位にシフトした結果としておこります。
クリスタルボウルを聞くと
意識が深いレベルへ導かれアルファ波になる
次に観察・測定できる生理学的変化は、「体の温度感覚」です。
自分を被験者として検証したときは、クリスタルボウルを聞く前は、手足はやや冷たく頭や後頭部も冷えています。体温は36度程度です。
それが、クリスタルボウルを聞き始めて60分程度経過すると、手足はぽかぽかと温かくなり、皮膚も赤みをおびてきます。体温は36.7度程度まで上昇します。
これも、交感神経と副交感神経のバランスが整う、あるいは、副交感神経優位にシフトをしたからです。
次に観察・測定できる生理学的変化は、「胃腸の動き」です。
自分を被験者として検証したときは、クリスタルボウルを聞く前は、あまり胃腸の動きが感じられず、腹部はやや緊張して固めです。それが聞き始めて10分以上経過すると、ぐるぐると蠕動音がおこりだし、胃腸が盛んに動きだします。時に排ガスもおこります。１時間以上経過すると、空腹感もしっかりでてきます。
その他に観察・モニターできるのは、「腎・泌尿器系」です。
クリスタルボウルを聞いた後は、トイレにいきたくなります。腎血流量が増えること、排尿を促すようにホルモンが変化することで、引きおこされる現象です。
次に「筋・骨格系」の影響・変化です。
筋・骨格系は、関節や靭帯が柔軟になり伸長する傾向があります。自分を被験者として検証したときは、体が硬いので、クリスタルボウルを聞く前は、前屈しても床に手がつきません。また、肩こりもひどいです。
ところが、聞き始めて、10分以上経過すると、肩こりがよくなり、前屈すると、手が床に余裕をもってつくようになります。約15センチは、体の硬さが改善しています。
最後に観察・測定できる脳活動の影響・変化は、「意識と思考」です。
自分を被験者として検証したときは、クリスタルボウルを聞く前は、意識がいろいろな方向に向いています。あれやこれやと思考して、考え事をして、脳は休まっていません。このような場合、脳波はベータ波です。
でも、クリスタルボウルを聞き始めると、思考がゆったりとしてきます。
意識が音や自分の体の感覚に向くようになります。やがて、意識が深いレベルへと導かれ、睡眠の状態になります。このような時、脳波はアルファ波あるいはシータ波になります。
クリニックの勉強会で、クリスタルボウルを聞いてもらうと、参加者全員に前述したいろいろな影響・変化が同じように引きおこされます。
（つづく）
石塚麻実（いしづか・あさみ クリスタリスト®麻実）
一般社団法人クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン 代表理事
クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン株式会社 代表取締役
東京都出身。大手企業に就職。役員秘書や人事担当を13年間務めて退職。アルバイトを経て、ハウスクリーニング業を始める。経営は順調に行っていたが、このままでいいのかという不完全燃焼感に悩む日々をおくる。そんな人生に迷っているときに導かれるようにクリスタルボウルと出会い、すべてのことがうまく回りはじめたことから演奏家になることを決意する。その演奏力と癒し効果の高さから、多くの悩みを抱える人々から圧倒的支持を得るクリスタルボウル演奏家に。また、クリスタルボウルの素晴らしさを広く世の中に伝える女性起業家としても活動中。自分らしく魅力的に輝き、より幸せになれる講座やカリキュラムを開催して「一人ひとりの心の平和が世界を平和にする」をモットーにクリスタルボウル演奏会や奏者育成に力を注いでいる。2013年キングレコード（株）よりクリスタルボウル演奏家初のＣＤメジャーデビュー。2014年キングレコード（株）より第2弾ＣＤをリリース。
各地の神社仏閣での奉納演奏も得意とする。伊勢神宮や出雲大社での奉納演奏の他、富士吉田新屋山神社で9年連続奉納演奏。新潟県弥彦神社、湘南江ノ島神社、戸隠神社、沖縄沖宮神社他、多数奉納。他にビジネスセミナーや法人設立パーティーなどの出演も多数。
クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン株式会社
http://crystal-ac.com
クリスタリスト麻実（石塚麻実のブログ）
http://ameblo.jp/crystalbowl/
※次回は、11月21日（月）に掲載します。
http://diamond.jp/articles/-/108189
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