まず、自分の身体の状況を知ろう。

立ち姿勢で一方の足に全体重を掛けられるかどうかを試し、一方の側に「比較して弱く感じる」不安を感じるようなら、それが起因して腰椎にズレを生じさせていると判断して差し支えない。それが背骨に湾曲を作り出す原因となり、次にそれを直接的な原因として背骨に偏った筋肉の凝りを生み、心臓の周囲の筋群の固まりを招き、筋膜の癒着に繋がっている可能性が指摘出来る(電磁マイクロ波干渉による電離による血栓症も関係)。

よって、まずはその固まりをほぐし、元に戻す必要があると理解される。

筋膜剥がしには針治療も効果的だと知るが、問題となる場所は術師にとっても常にナイーブな場所かも知れない。

ともかく根本的な姿勢の悪さを作り出した日常の慣習、或いは事故などによるアンバランスな身体の重心の掛け方が原因なので、意識して時間をかけて１から身体を作り直そうとする気迫もが必要となる。そしてそれは幾つになってもどんな病気をしていても直せるものだから安心して欲しい！

正しい意識とその信念だけもが必要で、心が自然にあらがうことがなくなれば身体はそこに健全さを取り戻す。ヒーリング＝自然治癒とは概ね勝手に起こる。

まずは(比較して)力の入らない側の足の、股関節と大腿骨を繋ぐ筋肉を意識してみて、そこで全体重（重心）を支えられる筋肉を作り出す。それは最初から設計されて存在するので、それは主である自我に意識されるのを待っている状態である。なので、その筋肉の存在を捉えるよう、腰を内側から外側へと半周描くように軽く回して見る。次に腰の可動域を少しずつ外側へと広げて出来るだけ強く張り出してみる。そこに腰骨、背骨、首の骨までもくっ付いて引っ張られるイメージで。

これを毎日少しでも多く繰り返す。徐々に身体が学習して日増しに改善されていく。

力が入らないのは別の所に無意識下に力が奪われているからであり、よってそこには隠された痛みがある。意識に昇ることのない痛みが相当数エネルギーを奪って居ると言うことが出来る。やせ細ってしまってる人の筋肉が非常に固まってしまうのもそれ。だから堅い場所ほど凝りの強い患部であり、そこをほぐして痛みを意識に昇らせることが肝腎要。血流の悪化もそこに抱えている筈だから。

そこで、筋膜剥がしの機具(エアドクターのエクサガンがオススメ)を使い、特に身体触って堅いと感じる場所に実行する。強く押しつけずに効果がある。セルフでやれば抑制が利くのでケガはしない。痛いのは効いてる証拠。無理はしない。やりすぎるよ二、三日痛みが残って戦意喪失してしまう。

効果的な部位は特に骨盤上部側面から外腹筋→背中側、大腿骨の外側へ張り出したから臀部のくぼみにかかる突部にエクサガンをあてる。

そこに出る痛みに素直に心を向けて、体をどう動かせば解消に至るかを訊けばその道筋を身体の自然な反応が必ず教えてくれる。

外腹部、腰→背中の筋肉、肋骨周り、肋骨を内側に向かう腹部の境界付近→みぞおち→胸板中央から鎖骨→頸椎、肩周り→鎖骨突端→腕→肘→手首→指先と、痛みもまたすべて繋がってるので、その親元の痛みは必ず骨盤周り（仙骨と繋がる蝶番の隙間の凝り、重心の偏重＝崩れた骨盤のバランス上に上半身を支える腰骨が乗るのだから土台が斜めってればその上も当然歪みが生じる）に求められる。

背中側の腰骨から上へと伸びる背骨・両脇に張り付く両サイドの筋群が連動している。これが一方のサイドの筋肉だけに頼っているから腰が腫れて痛むのである。よって意識して両足と背中両サイドを通る筋肉は均等に力を伝えるようにしなければならない。

背骨を挟んで両サイドを上へと伸びる筋群はそれぞれ、本来は一方の足で捉えた重心がそのまま途切れることなく伝わるよう出来ている。一方の腰を痛める事が多い人は長年の癖と強い思い込みのせいで断絶が起きている。これも意識すれば簡単に治せる。

力が連動して動くよう、各部位を細かくゆっくりと蛇腹のように動かそうとしてみよう。

堅くて動かせない箇所があるなら、ポールや角に丸みのある柱などに背骨を押し付け、その足先で踏ん張って”突っ張り”を作る。その状態で、大腿骨上部と骨盤に繋がる筋肉を意識し、力を出し、突っ張りを強く背中側へと繋げる。

その時比較的自由な身体の可動域を併せて強く押し広げるように動かそうと試みる。頸椎、肩、胸骨を背骨が柔らかく蛇腹に動くための牽引役として駆り出す。体全体を使って柔らかく背骨を動かそうとしてみること。

腰が固くなって姿勢が歪んだ状態に固定されると、頸椎も併せて詰まって固まっていくので、運動する時は全体を同時に動かすことを常に念頭に置く。医療機関で分けて診られる各部位の問題は連動してひとつのものである。

胸椎周り、頸椎頸動脈のある部位はナイーブなので、筋膜剥がしエクサガンがあればセルフ矯正がラクになる。楽天でも1万ちょっとで買える。

そうして骨盤の前方に重心を張り出し、左右の腰骨のバランスを自己管理できるようになれば次に上半身のねじれの改善。

→一方の大腿骨上部外側にしっかりと重心を乗せて、そこに腰骨が引っ張られ中央にバランスよく載っている事を感じた状態で軽く姿勢を正し、重心の乗った足側の腕を胸の位置で地面に平行にし(拳は胸の中央あたり)、肘を外側へと張った状態に固定したまま前方へと突き出して行く。背骨に直接効くように。拳の位置も「胸に突き刺さった槍をゆっくり引き抜く」ようなイメージ。これでおそらく鞭打ちなど後遺症も改善できるはず。

普段転倒しやすい人はケガも減り、医者要らずとなるだろう。

腸骨の頭頂部をより外側へと張り出す感覚で一方の足(腰)で体重が支えられるまでになればあらゆる痛みが改善されてることと思う。

これは近年コロナと診断されて鬱を煩う人にも効果があると思っている。またコロナ（ではないのだが）の後遺症として足腰が突然不自由になった人にも試して頂きたい。

普段使ってなかった重心を捉える為の筋肉を赤ん坊に戻ったつもりで一から鍛え直す努力をすることで必ず身体上の不和も消えていき、それが安心とあらゆる挑戦欲と自信に繋がって欲しいと思っている。

慣れてくると力を抜く技術も身につく。それは理屈(人間的な概念)のフィルターを取り外すことに一緒のもの。身体の無駄な意識の力が抜けるとより深部で治癒が起こる＝直感的理解に繋がる知識が押し寄せてくる。

股関節の可動域を意識して広げようとするには最初怖いとする感情と向き合わなくてはならないかも知れない。何年かかっても治り始めれば一瞬だ。ゆっくり時間をかけていい。

自然な身体設計を信頼し、力を抜くことでも重心は自然に捉える力がでる。最低限そこに必要とする力は自ずとでる。無理して意識しなくても身体を信頼すれば自然に反応してひとりでに重心を捉えようとし始める。その何でもない一歩を踏み出すことだけが大事。

腰骨を常に中心(ニュートラル)の位置に捉えるにはまずは腰を前方へと出し→そのまま重心を乗せた足側へと骨盤を外側側面へと（大腿骨頭頂部）を半回転させるように動かす。これを適度に数回繰り返すだけに留める。その時筋肉をしっかりと伸ばす事のみ意識。

そうする時自然と腹周りも引き締まって筋肉が連動してくるのが分かる(わからない内は下腹部をへこませて大臀筋に力を入れ、腸を上へとグッと引き上げるようにしてみる）。

しっかりと足裏で捉えた重心が身体の各所を繋いで自在に身体を柔らかく動かせるようになる事を最終的な目的とする。

片方の足に重心を置き、その足裏で捉えた重心は更に膝の内側通り、股関節、大腿骨外側側面→骨盤上部外周→仙骨・腰骨→背骨（背骨脇の左右の筋肉）、外腹部、肋骨周り、みぞおち、胸骨、鎖骨周り、肩、そして頸椎周りから頭蓋骨までと全て繋がり、全て連動している。

よって僅かの違和感も放置せず、問題の原因が分からず問題対処へのとっかかりを失って呆ける(問題が大きくなる)前に、丁寧に問題に向き合わなくてはならない。

最初から医療機関任せでは学びがないだけでなく、より長いスパンで人生を眺めれば、それは問題がゆっくり大きくなる(老化→老衰)のをただ待つのと同じである。

現行社会の最大の汚点は、人の進化に際してどうでもいい無駄なキャリアばかりを追い求めて、生活のリスクを減らすように見えて実のところはそれ以上に生命にとって危機的な心理的リスクを際限なく排出し続けていることである。

故に意識改革が必要である。

そこへは併せて、かねてからお勧めしているルンブルクスルベルス末(商品名：ささりん)の服用が効果的だと伝えさせて頂く。

特殊溶解酵素の循環→血栓融解→筋膜癒着改善(この特殊酵素により同時に血管の修繕→フィブリンの除去が起きる)が目的である。

同時に血流改善もが重要だが、運動が難しい人は機器現在数多くでているし、磁力線による効果や、エクサガンなどの場合は、要所を踏まえて使えば温泉効果と同じ血流改善に効果的かと理解する。

全国でまだ指折り数えるほどしか罹患者が居なかった頃、既に罹患ルートがいかがわしい界隈だと云うことがほのめかされておりました。英国パブ(その後すぐ全店舗閉鎖し逃げ出した)に出入りしていた在日米軍兵士、一部ではピンクパブと称されていた界隈、おそらく薬物取引の現場でしょう。

同時期、職業別で旅館業経営者の罹患率がトップです。この話は未だに表に取り上げられてません。と言うことは一カ所に召集された何らかの秘匿性高い会合がその罹患場所だと言うことです。そしてまた、それが露見すると不名誉であると自覚していたが為に、罹患者の替え玉が行われた事例が実際あったのです。つまりあの当時に世間を賑わしたニュースは殆どが嘘と言うことです。罹患ルートの解明どころか真逆に捜査の撹乱が行われた訳です。警察も把握していたでしょう。そのこと自体とんでもない話ですが、いずれ露見するでしょう。

その後ワクチンを打った者には自由を許可し、打たないものには囲い込みかけるといった卑劣な人間性が際だった時節となりました。

わたしはそこでもコロナ過真っ最中の折、マスクせず、買い物にスーパーを利用して居ました。当時店内に入ると一瞬にして空気の異変(ワクチン投与者率が高い事を示す)を咽喉部が感じ取って、アレルギー反応による咳(異物侵入に対する予防線)を発作的に生じる感覚に置き換えられます。だとしてマスクは必要ないものでした。

確かそれが顕著だったのは、インドで集団自然免疫を獲得したオミクロン(４波)だったと思います。

何にせよ咳や熱の症状は自然な防御反応なので心配はないもので、神経をリラックスさせることが最も大切な事です。

当初スーパーでのわたしの行為を不適切と憎々しくその態度に表していた店員さんも、後に一転、わたしが重曹と酢を飲んでコロナ過で鼻風邪喉風邪ひとつ拗らせてない事を伝えたら、向こうから話し掛けてくるようになり、そこで改めて、本物の人間力を発揮したコミュニケーション能力が大事だと理解させて頂くことにもなりました。