http://www.asyura2.com/24/ban12/msg/799.html
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吉野敏明さんの話は相互矛盾していてデタラメですね。
・吉野敏明さんは米を毎日最低でも3合以上食べろと言っていますが、米を1日3合以上食べると、血糖値も血圧も中性脂肪もコレステロールもすべて上がります。
・白米を頻回食しても1食で食べる量を減らすと1日1合にしかなりません。
・吉野敏明さんは1日3食が一番良いと言っていますが、食間を3時間以上開けると、糖新生で油をエネルギーにしてしまうので、脳溢血や心筋梗塞になります。
間食で飲む紅茶やコーヒーに砂糖を入れたり、緑茶と一緒に甘いお菓子を食べるのは、食間を3時間以上開けると糖分が不足して糖新生を起こすのを防ぐ為です。
そもそも蜂蜜や黒砂糖や果物を沢山食べている人は癌にも慢性病にもなりません。
米を毎日3合以上食べるよりは、デンプンを摂る量を減らして蜂蜜や黒砂糖や果物を少しづつ食べた方が健康に良いです。
詳細は
吉野敏明の甘い物抜きの食事療法より桑島靖子のハチミツ療法の方が正しい _ ハチミツは何を買えば良いのか？
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/05/07/131705
ロシアの紅茶の飲み方 _ コーヒー・紅茶には必ず蜂蜜か砂糖を入れて飲まないといけない
https://a111111.hatenablog.com/entry/2025/08/23/181535
黒砂糖を沢山食べるとすべての癌のリスクが40%低下する
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16848154
果物は他の食べ物と一緒に食べてはいけない、空腹時に食べる、1食 80kcal まで、が原則
https://a777777.bbs.fc2.com/?act=reply&tid=16839588
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